液体包装袋：怎么看懂包装袋上的营养成分表

     液体包（bāo）装袋：怎么看懂包装袋上的营养成分表（biǎo）？华益包装（zhuāng）制品今天给大家来分享介绍一下吧！

　　当我们选择包装食品时，我们是否注意包（bāo）装盒和袋子上的食品标（biāo）签？这些数据告诉我们，我们（men）手中的食物营养价值是否高，是否值得购买。

　　食品标签是（shì）指预包装食品容器上的文字、图形、符号和所有描（miáo）述。例如，我们（men）可以看到营养（yǎng）成分表、成（chéng）分表、生产日期、生产厂家、产品（pǐn）标准号等等。

　　食品（pǐn）配料清单

　　食品配料表是用来标明在（zài）生产该食品过程（chéng）中所使用的主要配料、辅料和各种添加剂，即表（biǎo）明该食品的成分。

　　１、分（fèn）辨（biàn）配料有多少

　　食品配料一般是按照添加量的比例从高到低排列的，也就是说，成品比例Z大的原料排在第一位，等等。所以以后在买牛奶的时候要注意，乳饮料不是牛奶，它是食品配料（liào）第一（yī）排的水，很多孩（hái）子都喜欢喝乳饮料，其实他们（men）不具备（bèi）牛（niú）奶的营养（yǎng）价（jià）值。

　　２、看具体的添加（jiā）剂，区分食品添加剂的作用是什么

　　也许我（wǒ）们知道生牛（niú）乳、米粉、燕麦这些食品配料，却不（bú）知道六偏（piān）磷酸钠、山梨酸钾、乳酸链球菌、乳酸钠、角叉菜胶、苋（xiàn）菜红、胭脂红这些食（shí）品添加剂（jì）是什么。

　　六偏磷酸钠、山梨酸钾、乳（rǔ）酸链球菌、都是防腐剂的一（yī）类，使用多会对人体造成伤害或者中毒！

　　乳酸钠、角叉菜（cài）胶是食（shí）品乳化剂，吃是没有什么问题，但是有些会用在化妆品里，这（zhè）就要小心了。

　　苋菜红、胭脂（zhī）红属于色素，都要少（shǎo）量食用！

　　３、小心氢化植物油

　　氢化植物油含有反式脂肪酸，人（rén）体需要５１天的代谢时（shí）间，比普通（tōng）脂（zhī）肪长７倍！它增加了我们患心脑血管疾病的风险，所以我们在购买的时候一定要注意食物。

　　４、明胶，脂肪末是什（shí）么

　　明胶：动物皮肤、骨骼（gé）、韧带等的胶原蛋白，水解聚合物多肽，是（shì）猪（zhū）皮果冻的主要成分，常用作增稠（chóu）剂。“毒胶囊”是工业明胶，含有重金（jīn）属（shǔ），而食用（yòng）明胶安全（quán）无毒。

　　肥端：其味道类似于牛奶，也称奶粉，是由咖啡、红茶、奶茶等制成的“伴侣”，还可用（yòng）于一些冰淇淋、巧克力、面包（bāo）、蛋糕等。主要成分有（yǒu）牛奶蛋白、乳糖、氢（qīng）化植物（wù）油和麦芽糊精，其中植物园部分氢化产生反式脂肪酸（suān）。与切碎的脂（zhī）肪相似的成分（fèn）还有“植物黄（huáng）油”、“人造黄油”、“起酥油”等等。

　　食物营养成分表

　　常见的营养信息包括：营养项目、每份营养值和营（yíng）养参考值％

　　对于大多数人来说，问题是他们不知道营养参考值（ＮＲＶ），即食物营养事实表上的（de）百分比，实际上意味（wèi）着什么。以下是答案。

　　１、营养项目：列出产品所含营养素的种类和名称，其中应清楚标明是否含有能量及三种生产营养素（蛋白质、脂肪及（jí）碳水化合（hé）物）。所（suǒ）以，通过营（yíng）养素（sù）项目，你可以发现食物中有哪（nǎ）些营养（yǎng）素（sù）。

　　２、每份含量：每份的定义在不同产品（pǐn）的营养成分表中也有所不同。大多数都（dōu）是１００克或１００毫升，有些产品是包装的（de）一部分。

　　３、营（yíng）养参考值（ＮＲＶ）：描述各产品中（zhōng）各营养素含量占推（tuī）荐参考值的比例。